Allenamento corsa. Scheda tecnica “Anti-Covid” 29 giugno – 12 luglio 2020
Continua a leggere
Allenamento corsa. Scheda tecnica “Anti-Covid” 29 giugno – 12 luglio 2020
Dotarsi dell'abbigliamento adeguato per correre è fondamentale per un wellrunner. È infatti importante fare le scelte giuste per godere di tutti i benefici.
Abbigliamento per correre: canotta, maglia tecnica, pantaloncini e scarpe
Continua a leggere
Abbigliamento per correre: canotta, maglia tecnica, pantaloncini e scarpe
Scheda di allenamento Anti-Covid 1-14 giugno 2020
Continua a leggere
Scheda di allenamento Anti-Covid 1-14 giugno 2020
Questo articolo ha il compito di spiegare che cosa è il Ritmo Gara o in sigla RG e come si effettua il test dei 7'. Ecco una guida pratica.
Il Ritmo Gara (RG) ed il Test dei 7′
Continua a leggere
Il Ritmo Gara (RG) ed il Test dei 7′
Il riposo e la fase di recupero delle forse è un momento importante e fondamentale per stare sempre in forma. Ecco alcuni consigli pratici.
Correre e allenarsi. L’importanza della fase di recupero e del riposo
Continua a leggere
Correre e allenarsi. L’importanza della fase di recupero e del riposo
Affrontiamo un argomento che non dovrebbe esistere nel vocabolario del corridore amatore, sebbene agonista: Overtraining o Sovrallenamento.
Overtraining. Cosa è il sovrallenamento?
Continua a leggere
Overtraining. Cosa è il sovrallenamento?
La massa corporea di un atleta ( la composizione corporea) influisce in maniera determinante sulla performance sportiva. Ecco tutte le info.
Indice di Massa Corporea ideale per correre e per lo sport in generale
Continua a leggere
Indice di Massa Corporea ideale per correre e per lo sport in generale
Scheda allenamento “Anti-Covid” (4-17 maggio 2020)
Continua a leggere
Scheda allenamento “Anti-Covid” (4-17 maggio 2020)
Condizione fisica: ecco come leggere l’Indice di Massa Corporea
Continua a leggere
Condizione fisica: ecco come leggere l’Indice di Massa Corporea
Come mai, se la corsa porta tanti vantaggi al corpo e alla mente, non trova l'adesione che meriterebbe, e soprattutto i più giovani non amano correre?
Perchè i giovani non amano correre?
Continua a leggere
Perchè i giovani non amano correre?